本気を出してダイエットをしている

最近、ダイエットをしています。いままでの自分にはないくらい本気を出していると言って良いと思います。ぽっこりお腹を今年こそ撃退してやるんです。ダイエットを始めるにあたってなるべく無意味なことはしたくないですから、まずは情報収集をと思いインターネットで調べました。驚きましたね。いまって色々なダイエット方法が存在しているんですね。寒い場所に10分間いるだけで1時間分の運動と同じような効果が得られるという話には本当に驚きました。どういう理屈だかよくはわかりませんでしたが、いまの人たちはそういうことまでしているのかと思うと、おもわずすごいと声が漏れてしまいます。インターネットで情報を集めたわたしがやっているダイエット方法は筋トレをしながらの置き換えダイエット、および炭水化物を制限するダイエットです。合わせ技ですね。ダイエットをすると必ず筋肉も落ちてしまうといいますが、なるべく落としたくないのと、基礎代謝を上げるために筋トレをおこなっています。置き換えダイエットでは朝をフルグラとヨーグルトに、昼をサラダチキンとサラダにしています。フルグラとヨーグルトにしているのはヨーグルトの方が牛乳よりもカロリーが低いからです。そして、炭水化物ダイエットです。昼間だけ炭水化物を100gほどとるようにして、あとは一切食べていません。これによって1ヶ月半で4kg落としました。ですが、4kg落としたところからなかなか落ちなくなってしまったんです。これが停滞期というものでしょうか。ともかく目標までもうあと4kgあるので頑張っていきたいと思います。

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